Être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions : cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.
En bref
- La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions.
- Cette discipline aurait des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment.
- Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.
Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris, et enseigne à l’Université Paris Ouest.
© Cerveau&Psycho – n° 41 – Septembre – octobre 2010