La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD)
Dialectic Behavioral Therapy (DBT)
« Modifiez votre comportement et vous changerez vos émotions. »
Qu'est-ce que la TCD
La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) est un traitement efficace pour les personnes qui présentent des difficultés à contrôler leurs émotions et leurs comportements. Cette thérapie vise à remplacer les comportements problématiques par des comportements plus adaptés tout en enseignant aux personnes vulnérables les compétences dont elles ont besoin pour atteindre un équilibre émotionnel, relationnel et personnel.
Pour ce faire, la TCD utilise des outils spécifiques empruntés :
- aux méthodes comportementales,
- à la philosophie dialectique
- et aux techniques de méditation zen.
Modules de compétences de la thérapie TCD
La TCD comporte quatre modules principaux
Pleine conscience
La pleine conscience vous aide à vous concentrer sur « l’ici et maintenant » d’accepter de vivre, de décrire et ...
Efficacité interpersonnelle
Ce module met l’accent sur la pratique efficace de compétences sociales et relationnelles.
Tolérance à la détresse
C’est la capacité d’accepter de vivre un état émotionnel ou physique désagréable, voire douloureux, sans avoir recours à ...
Régulation des émotions
Consiste à décrire, identifier et réguler à l’aide de moyens efficaces nos affects tout en maintenant un ...
Les composants de la TCD